soulness
Il programma di allenamento per donne che non hanno mai tempo e vogliono dire addio ai propri dolori
ALLENATI QUANDO VUOI, DOVE VUOI!
Metti il tuo benessere al primo posto!
Soulness è la prima piattaforma di corsi online con video lezioni fitness suddivise per problematica fisica.
Oltre ai video allenamenti, in Soulness troverai anche schede per aiutarti a misurare i tuoi progressi, meditazioni guidate, consigli beauty e automassaggi per una routine di benessere nella comodità di casa tua.
Come funziona Soulness?
Ho creato Soulness per le donne che non hanno mai tempo per se stesse e che vogliono dire addio ai propri dolori.
Ogni allenamento dura al massimo 40 minuti, potrai sempre scegliere quale attività svolgere e come organizzare al meglio la tua settimana.
In questo programma ti allenerai con video lezioni di corsi fitness per perdere peso, eliminare la cellulite, prevenire il mal di schiena, dire addio a dolori a collo e spalle e avere gambe più toniche e leggere.
Troverai anche esercizi da fare in casa di 10/15 minuti per quando avrai poco tempo, a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Non ti preoccupare, sarò sempre con te!
COSA TROVERAI IN SOULNESS
Ogni mese caricherò nuovi video allenamenti da fare nella comodità di casa tua.
Troverai tutto il materiale suddiviso in categorie così da renderti l’allenamento il più semplice possibile.
In Soulness gli allenamenti sono suddivisi per problematica fisica così da essere certa di eseguire tutti gli esercizi che vadano bene per te.
In Soulness ti allenerai con allenamenti specifici per chi ha:
Mal di schiena
Ideale per chi è stufa di avere male alla schiena e vuole prendersi cura della propria postura.
Dolore a collo e spalle
Ideale per chi si sveglia o arriva a fine giornata tutta rigida e vuole tornare a sentirsi libera.
Dolore alle anche e bacino
Ideale per chi sente dolore e rigidità alle anche e sente di aver perso la propria flessibilità.
Dolore alle ginocchia
Ideale per chi ha fastidi alle ginocchia, si sente poco stabile e vuole rinforzare le proprie gambe.
Bisogno di dimagrire e tonificare
Ideale per chi vuole tonificare tutto il proprio corpo e bruciare calorie divertendosi a ritmo di musica.
Voglia di fare PILATES
Ideale per chi vuole rinforzare e tonificare tutto il proprio corpo riacquisendo la mobilità persa.
In più troverai la sezione Coccole & Benessere per te, ideale per rilassare corpo e mente ed imparare a respirare grazie ad esercizi guidati sulla respirazione, video di automassaggio e meditazione guidata.
Goditi giorno dopo giorno ciascun miglioramento, senza demoralizzarti: ogni corpo ha bisogno del proprio tempo per cambiare, nessuna è uguale all’altra.
Ti consiglio di allenarti 2-3 volte a settimana inserendo tra un allenamento e l’altro un giorno di riposo o scarico, seguendo i corsi di stretching, ginnastica posturale o automassaggio.
Allenarti con regolarità ti farà sentire meglio da subito: il sonno migliorerà, i dolori si attenueranno fino a sparire, sarai più carica per affrontare la giornata o ti potrai finalmente rilassare al termine di una giornata super impegnativa.
Io sarò al tuo fianco ogni giorno.
Per iniziare è sufficiente la tua voglia di stare bene con te stessa e ti consiglio di procurarti:
TAPPETINO, PESETTI, SEDIA, STEP, ELASTICO, PALLINA DA TENNIS E UN BASTONE DELLA SCOPA.
Per iniziare puoi sostituire gli attrezzi con oggetti comuni: gli elastici con un paio di collant o leggings annodati, i pesi con delle bottiglie d’acqua e riempire uno zaino con qualche libro da sollevare durante i vari esercizi.
In Soulness troverai allenamenti adatti a tutte le persone e per tutti i livelli.
PRIMA DI INIZIARE, MI PRESENTO!
FEDERICA LAVARINI
Ciao sono Federica la tua futura trainer!
Sono Osteopata e Personal Trainer, mi occupo di benessere in tutte le sue forme e, grazie all’esperienza di questi 13 anni di lavoro nella mia palestra, ho avuto la possibilità di conoscere e seguire da vicino centinaia di donne con tutti i loro problemi a schiena, collo, ginocchia e spalle.
In una cosa credo fortemente: i risultati estetici sono solo una diretta conseguenza di un corpo sano ed in salute che ti permette di vivere la vita che vuoi.
Schede di allenamento scaricabili
“…Da dove inizio? …E poi, come continuo? …Non so quali allenamenti scegliere…”
Se hai bisogno di aiuto per programmare il tuo allenamento ho pensato di prepararti delle schede settimanali con gli allenamenti già programmati, così che sarai facilitata nella scelta degli esercizi da fare e raggiungerai i tuoi obiettivi nel minor tempo possibile.
In Soulness troverai schede di allenamento suddivise per obiettivi, con esercizi bilanciati per dare il giusto riposo ai tuoi muscoli, alternando allenamenti ad alta intensità ad esercizi di scarico e automassaggio, per un benessere e relax nella comodità di casa tua.
Ho pensato a 5 obiettivi principali su cui poterti far lavorare:
– Vorrei dire addio al mal di schiena
– Vorrei dire addio a dolori a collo e spalle
– Vorrei dire addio ai dolori alle ginocchia
– Vorrei dimagrire e tonificare
– Strong workout Total Body
“Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino “
(Martin Luther King)
Sono qui per te.
GUARDA I RISULTATI
"Ciao Federica, la mia recensione relativa al mese che mi sono allenata con te è assolutamente positiva. Mi sono molto divertita perché sei veramente molto carina e simpatica. Ho trovato gli allenamenti della giusta intensità per me, i tuoi suggerimenti e le correzioni durante gli esercizi danno l'impressione che tu sia presente, il che rende il tutto più divertente. Ho sentito il lavoro muscolare, ho sudato parecchio col Liss e ho apprezzato particolarmente lo stretching finale fatto con calma e senza fretta.
Continua così, sei bravissima."
"Buongiorno!
Procedo con un video al giorno e li trovo piacevoli e "calibrabili" sulle difficoltà personali, anche per me che sono diversamente giovane e devo fare i conti con la lista degli acciacchi quotidiani.
A presto per altri sviluppi del mio allenamento e grazie!"
"Ciao,
l'allenamento sta andando bene, alterno le sessioni di allenamento in base alle schede che ci sono sul tuo sito e mi sto trovando veramente bene.
Ho fatto anche una lezione sulla postura anche perché dall'alto dei miei 50 anni le articolazioni e il collo iniziano a scricchiolare quindi continuerò anche con quelle.
Grazie"
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- Video lezioni Fitness
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DOMANDE FREQUENTI!
Scrivimi tutti i tuoi dubbi a info@federicalavarini.com e valuteremo insieme quale percorso sia il migliore per te.
Per eseguire questi esercizi ti basterà avere a disposizione un tappetino, una sedia, dei pesetti, un elastico, un bastone e una pallina da tennis.
Questo corso è adatto a tutti, senza limiti d’età.
In Soulness troverai allenamenti adatti a tutte le persone e per tutti i livelli.
Sei coperta da una garanzia di 14 giorni durante i quali potrai valutare se SOULNESS risponde alle tue esigenze.
Non dimenticarti però che per vedere i risultati sarà necessario darti del tempo ed essere costante.
Ti ricordo che, in caso di richiesta di rimborso, l’accesso al corso ti verrà revocato.
Si, per ricevere la fattura bisognerà inserire tutti i dati nelle informazioni di pagamento al momento dell’acquisto e scrivere una mail a info@federicalavarini.com entro 5 giorni.
Non si potrà richiedere la fattura in un secondo momento.